怎样才能养成易瘦体质

要养成易瘦体质，需要从饮食、运动和生活习惯入手，保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物，增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，培养良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持乐观的心态，减轻压力，有助于身体健康。