木耳减肥效果好吗

木耳，一种低热量、高纤维的食材，被认为对减肥有一定帮助，木耳中的纤维可以增加饱腹感，减少总热量摄入；它可以改善肠道功能，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，但需要注意的是，木耳本身并不能直接导致减肥，它只是辅助减肥的一种手段，要实现有效减肥，还需结合合理饮食和适量运动。