每天吃复合维生素好吗

复合维生素是一种包含多种维生素和矿物质的补充剂，旨在帮助维持身体健康，每天服用复合维生素是否有益，取决于个人的营养需求和健康状况。

对于大多数健康成年人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素和矿物质通常是可能的，某些人群可能需要额外补充维生素，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或患有某些疾病的人，在这些情况下，每天服用复合维生素可能是一个好主意，以确保满足特定的营养需求。

过量摄入维生素也可能带来风险，过量摄入脂溶性维生素(如维生素A、D、E和k)可能导致中毒，而过量摄入水溶性维生素(如维生素C和B族维生素)可能导致肾结石和其他健康问题，在开始服用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量和品种。

每天吃复合维生素对大多数人来说可能是有益的，特别是那些有特殊营养需求的人群，在开始服用前，请务必咨询专业人士的意见。