如何戒掉拖延症

拖延症是一种常见的心理现象，但如果不加以控制，它可能会严重影响我们的生活和工作，以下是一些简单的方法来戒掉拖延症：

1、制定明确的计划和目标，将任务分解成小块，逐步完成。

2、避免分心，专注于当前的任务。

3、找到自己的动力和激励，例如奖励自己或与他人分享进度。

4、接受自己的不足和错误，并从中学习。

5、寻求支持和帮助，例如与朋友、家人或专业人士交流。