膝盖磨损怎么可以恢复好呢

膝盖磨损是一种常见的疾病，但是可以通过药物、功能锻炼或者是一些手术的方式进行治疗，以下是一些简单的方法可以帮助恢复膝盖：

1、控制体重，减少体重对于关节的负担；

2、避免进行爬楼、爬山、跳舞等对关节损耗比较大的动作；

3、适当运动，如慢走、游泳等，避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动；

4、物理治疗师在给患者评估时，往往不局限于检查膝关节，更多的需要看全身情况，因为全身情况也会影响到膝关节的健康；

5、保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势；

6、合理使用、保护膝关节刻不容缓。