肚子胀不消化怎么办快速解决

肚子胀不消化的原因有很多，例如饮食不当、胃肠道疾病等，以下是一些快速缓解肚子胀的方法：

1、运动：可以进行散步，时间为30-40分钟，主要通过运动增加代谢率，促进肠胃蠕动，加速食物消化和排出体外。

2、按摩：以肚脐为中心，顺时针轻揉脐周，反复循环地操作，可加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，增强肠道蠕动力，使胃部气体排出 。

3、喝温水：喝温水可以促进肠胃蠕动，加速食物消化和排出体外。