17岁怎么才能长高

要17岁长高，首先要保持良好的生活习惯和饮食，保证充足的睡眠，每天至少8小时，有助于生长激素的分泌，要增加锻炼，特别是户外运动，如篮球、游泳等，可以***骨骼生长，保持良好的坐姿和站姿也有助于身高增长，饮食方面要营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，保持积极的心态，避免过度焦虑身高问题。