月子里能吃的水果有哪些

在月子期间，由于身体需要恢复和调整，因此选择合适的水果非常重要，以下是一些月子里适宜食用的水果：

苹果：富含维生素C和纤维素，有助于改善肠胃功能，促进排便，而且苹果的甜味可以帮助产妇提高食欲。

香蕉：含有丰富的钾元素和多种维生素，能有效缓解便秘，同时还有助于产后身体的恢复。

猕猴桃：富含维生素C、E和k,具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗炎症，猕猴桃还有助于改善消化和增强免疫力。

梨：含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助润肺止咳，促进排毒。

草莓：含有大量的维生素C、铁质和锌，对于恢复体力有很好的效果，同时也能提高产妇的心情。

柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和其他营养成分，有利于提高免疫力和改善消化。

需要注意的是，虽然这些水果都适合月子里吃，但是任何食物都不能过量，新鲜水果应当适量食用，避免因为摄入过多糖分而影响身体健康，刚从冰箱取出的水果应当适当加热后再食用，以防止对牙齿和胃部造成不适，如果产妇对某种水果过敏或者有特殊疾病(如糖尿病),应根据医生的建议选择适当的水果。