夜里吃水果好吗

夜里吃水果，从营养学的角度来看，是有益的，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是人体必需的营养素，在晚上摄入适量的水果，可以帮助身体补充能量，增强免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，水果中的糖分较高，如果晚上吃过多水果，可能会导致血糖升高，不利于睡眠，建议晚上选择低糖、低热量的水果，如苹果、橙子、柚子等，最好在饭后1小时左右食用水果，以免影响消化。

夜里适量吃水果对身体是有好处的，但要注意选择合适的水果和时间。