健身房每天都去好吗

每天去健身房的好处是可以保持身体的持续锻炼，有助于提高新陈代谢、增强心肺功能、塑造肌肉线条和减少体脂等，过于频繁的锻炼可能导致身体疲劳和受伤风险增加，建议根据个人的身体状况和时间安排合理规划运动计划，每周至少进行3-5次有氧运动和2-3次力量训练，保证充足的休息和营养摄入也是关键。