怎么一次性清空老宿便

一次性清空老宿便的方法有很多，但是最简单的方法是使用泻药，泻药可以***肠道蠕动，加速排便，如果您想尝试其他方法，可以考虑以下几点：

1、增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而达到通便的效果。

2、喝足够的水：足够的水分可以帮助软化粪便，使其更容易排出体外。

3、运动：适当的运动可以***肠道蠕动，促进排便。