瑜伽的种类有哪些

瑜伽的种类有很多，主要分为传统瑜伽和现代瑜伽两大类，传统瑜伽包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等；现代瑜伽则包括热瑜伽、冰瑜伽、光疗瑜伽等，还有一些针对特定人群的瑜伽，如孕妇瑜伽、老年人瑜伽、儿童瑜伽等，不同种类的瑜伽有不同的练习方法和目标，选择适合自己的瑜伽种类可以帮助我们更好地锻炼身体、舒缓压力、提高生活质量。