风湿怎么排出来啊

风湿是一种疾病，通常需要医生的治疗，有一些方法可以帮助缓解风湿的症状，改善生活环境、调整饮食以及借助中医辅助疗法等。

以下是一些简单的方法来帮助缓解风湿：

- 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

- 饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。