运动前喝牛奶好吗

在运动前喝牛奶是一个常见的建议，因为牛奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙，这些营养成分有助于身体在运动中发挥出色的/卓越的/优异的/杰出的表现，以下是简短的解答：

是的，运动前喝牛奶是个好主意，牛奶中的蛋白质可以帮助增强肌肉，同时提供能量；碳水化合物可以为肌肉提供燃料；而钙则有助于保持骨骼健康，牛奶还含有维生素B群和矿物质，有助于身体在运动中保持水分平衡和恢复，在运动前喝一杯牛奶可以提高运动表现并减少受伤风险，但请注意选择低脂或脱脂牛奶，以免摄入过多的脂肪影响运动效果。