颈椎有富贵包怎么去除

颈椎富贵包是由于长期保持不正确姿势等多种原因导致，颈胸交界处形成脂肪堆积，从外观可看见颈胸交界处向后凸出的硬包。

以下是一些缓解、消除颈椎病的动作，就能缓解富贵包：

- 避免长期低头伏案工作、长期高枕睡眠、长期低头玩手机，这些动作都有可能会导致颈椎曲度异常，加重富贵包。

- 靠墙收下巴，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持 5-8 分钟。

- 延展胸椎，拉伸胸部，可以利用墙角或门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔。

- 按摩放松颈部肌肉，利用网球按摩头部后侧颈部肌肉附着点，放松颈部肌肉进行自我的拉伸。