每日坚果都有哪些坚果

1. 杏仁：富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，有助于降低胆固醇；2. 核桃：富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和多种维生素，有益心血管健康；3. 腰果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于改善心血管健康；4. 花生：富含蛋白质、膳食纤维和维生素E,有助于维持皮肤健康；5. 栗子：富含膳食纤维、矿物质和抗氧化剂，有助于消化和预防便秘。