晚上开夜灯睡觉好吗

晚上开夜灯睡觉这个问题因个人习惯和需求而异，对于一些人来说，开夜灯睡觉可能有助于提供安全感，特别是对于那些有黑暗恐惧症或光线敏感的人，夜间开灯还可以帮助人们更好地阅读、写作或进行其他需要较亮光线的活动。

长期在黑暗环境中入睡可能会影响褪黑素的分泌，褪黑素是一种能帮助人们调节睡眠周期的激素，对于大多数人来说，最好在黑暗环境中入睡，以保证良好的睡眠质量。

晚上开夜灯睡觉是否好取决于个人的需求和习惯，如果您觉得开夜灯能帮助您更好地入睡，可以尝试这样做，但如果您对光线敏感或希望获得更好的睡眠质量，最好还是遵循无光睡眠的原则。