坚持跑步一个月能瘦多少斤

坚持跑步一个月能瘦多少斤这个问题因个人体质、运动强度、饮食习惯等因素而异，如果每天保持45分钟以上的慢跑，每周至少3-4次，配合合理的饮食，一个月内可能瘦2-4斤，这个结果并不是绝对的，因为每个人的新陈代谢和基础体重都有所不同。

需要注意的是，减肥过程中要注重健康，避免过度节食或剧烈运动导致身体负担过重，跑步只是辅助减肥的方法之一，要想达到理想的效果，还需要结合其他健康的生活习惯，如合理膳食、充足睡眠等。