大豆蛋白和乳清蛋白哪个好

大豆蛋白和乳清蛋白各有优势，选择哪种蛋白质补充剂应根据个人的健康状况、营养需求和健身目标来决定。

大豆蛋白是一种植物性蛋白质，含有人体所需的所有氨基酸，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。 乳清蛋白则是一种动物性蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸，而且比大豆蛋白更容易被人体吸收利用。