燕窝每天吃多少克比较好

燕窝，又称燕菜、燕根、燕丝等，是一种珍贵的滋补品，富含胶原蛋白、氨基酸、矿物质和多种营养成分，关于燕窝每天吃多少克比较好，这要根据个人的体质、年龄、性别和健康状况来决定，成年人每天食用10-15克燕窝是比较合适的。

对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人来说，建议在医生或营养师的指导下适量食用燕窝，孕妇可以每天食用10-15克燕窝，以补充孕期所需的营养；哺乳期妇女也可以适量食用，有助于提高母乳的营养价值；儿童和老年人则可以根据个人情况适当增减。

需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但并非人人都适合食用，对于过敏体质的人来说，燕窝可能会引起过敏反应；燕窝价格较高，不宜过量食用，适量食用燕窝是有益的，但要根据个人情况进行调整，如有疑问，请咨询专业医生或营养师。