如何摆脱焦虑症

摆脱焦虑症的方法有很多，以下是一些简短的回答：

1、深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻焦虑。

2、与朋友和家人交流，分享你的感受和想法。

3、健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助你保持身体和心理健康。

4、学会应对压力和情绪管理技巧，如认知行为疗法、心理治疗等。