一天一杯速溶咖啡好吗

一天一杯速溶咖啡对大多数人来说是可以接受的，但关键在于控制摄入量和避免过量，速溶咖啡含有***，适量饮用可以提神醒脑、增加注意力，过量饮用可能导致心悸、失眠、胃部不适等副作用，建议每天摄入***不超过400毫克，相当于大约3-4杯普通咖啡，对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者和高血压患者等特殊人群，建议减少***摄入，适量饮用速溶咖啡有益健康，但要遵循个人体质和医生建议。