什么是瑜伽

瑜伽是一种源于古印度的身心修炼方法，旨在通过***法、呼吸法和冥想等技巧，达到身心和谐、提高生命质量的目的，瑜伽强调个体的内在力量，通过练习各种瑜伽体式、呼吸和冥想，使身体、心灵和精神得到平衡和提升，瑜伽不仅有益于身体健康，还能帮助缓解压力、改善睡眠、增强免疫力，对现代生活中的许多人来说，是一种理想的健康养生方式。