手腕一用力或旋转就疼怎么治疗

手腕一用力或旋转就疼可能是由于过度劳累造成的肌肉劳损，腕管综合征，也可能由于外伤或腕关节的退行性病变所致。

以下是一些可能有用的方法来缓解手腕疼痛：

- 休息：避免过度使用疼痛的手腕，给手腕充分的休息时间。

- 冰敷：在疼痛初期，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。

- 热敷：在疼痛缓解期，可以尝试热敷来促进血液循环，进一步缓解疼痛。

- 药物治疗：口服或外用药物可以帮助消炎止痛。