颈椎病头疼怎么缓解

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天多次；2. 按摩：轻柔按摩颈部肌肉，帮助放松紧张的肌肉；3. 做颈部运动：左右转动头部，上下点头，前后倾斜等，以缓解颈部压力；4. 保持良好的姿势：避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿；5. 药物缓解：如非处方止痛药、肌肉松弛剂等，若症状持续严重，请及时就医。