吃什么提神

吃什么可以提神？这是一个常见的问题，有很多食物可以帮助提高精神状态，

- ***：咖啡、茶和巧克力等含有***的食物和饮料可以提高警觉性和注意力。

- 蛋白质：肉类、鱼类、豆类和坚果等富含蛋白质的食物可以提供能量，从而帮助提高精神状态。

- 水果和蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘蓝和胡萝卜中含有丰富的维生素B6和叶酸，这些营养素有助于提高警觉性，水果如香蕉、苹果和橙子也含有天然糖分和其他营养素，可以提供能量。