趴着看书对腰椎好吗

趴着看书对腰椎并不好，这种姿势会导致腰部肌肉过度紧张，脊椎弯曲角度增加，从而增加腰椎的压力，长时间保持这种姿势可能会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。

为了保护腰椎，建议采取以下措施：

1、坐姿看书：选择一把符合人体工程学的椅子，保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势，可以适当站起来活动一下。

2、使用阅读架：使用阅读架可以将书籍放在合适的高度，减轻颈部和腰部的压力。

3、选择合适的书籍：尽量选择厚度适中的书籍，避免长时间翻页。

4、定时休息：每隔一段时间就站起来活动一下，缓解腰部肌肉的紧张。

5、加强锻炼：进行有针对性的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰部承受压力的能力。

趴着看书对腰椎是有害的，应该采取正确的姿势和方法来看书，以保护腰椎健康。