一个星期不吃饭能瘦多少斤

一个星期不吃饭，能瘦多少斤这个问题因个人体质、基础代谢率和运动量等因素而异，但从科学的角度来看，一个星期内完全不摄入热量，人体将消耗体内储存的脂肪和肌肉作为能量来源，这种极端的节食方式对身体造成严重伤害，不建议长期或大幅度尝试。

每天减少500大卡的热量摄入，一个月可以减重2-4斤，那么一个星期(7天)不吃饭，每天摄入的热量约为0-1000大卡，根据不同情况计算，一周内可能减重0.4-2斤，但需要注意的是，这种减重方式会导致营养不良、新陈代谢紊乱等问题，对身体健康极为不利。

如果想要通过控制饮食达到减肥的目的，建议采用更科学、合理的方法，如合理分配三餐的热量摄入、增加有氧运动等，保持良好的作息和心态也有助于减肥成功。