乳清蛋白和大豆蛋白哪个好

乳清蛋白和大豆蛋白各有优势，选择哪种蛋白质补充剂应根据个人的健康状况、营养需求和健身目标来决定，在摄入任何蛋白质补充剂之前，最好咨询营养师或医生的建议 。

乳清蛋白是牛奶中分离出来的乳清液体提炼出来的，为动物蛋白，更为珍贵，质地如奶粉，有牛奶的醇厚感，营养价值更高，含有18种人体所需氨基酸，被称作“蛋白之王”。

大豆蛋白是从大豆中提取出来的植物性蛋白质，是一种较为常见的蛋白质来源，它含有9种人体所需氨基酸，不含胆固醇和饱和脂肪酸。