如何让自己不犯困

要避免犯困，首先要注意保持良好的作息习惯，尽量每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，保持饮食均衡，避免过度饥饿或过饱，适当增加运动量，可以提高身体的代谢率，帮助消除疲劳，在工作或学习时，要保持良好的坐姿和用眼习惯，避免长时间低头或盯着电子屏幕，还可以尝试每隔一段时间站起来活动一下，或者喝一杯提神的饮料，保持室内空气流通，避免过于闷热的环境，通过以上方法，可以有效地缓解疲劳，让自己保持清醒的状态。