晚上吃提子好吗

晚上吃提子是可以的，但要适量，提子含有丰富的营养成分，如维生素C、钙、铁等，对身体有很好的滋补作用，晚上吃提子时需要注意以下几点：

1、控制摄入量：提子中含有较多的糖分，过量食用容易导致热量摄入过多，不利于减肥和血糖控制，建议每天摄入的提子量不要超过100克。

2、避免空腹食用：提子中含有大量的果酸和有机酸，空腹食用容易***胃黏膜，引发胃痛、胃胀等不适，最好在饭后30分钟到1小时再吃提子。

3、注意搭配：晚上吃提子时，可以搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如豆腐、牛奶、燕麦等，有助于消化吸收，避免与高脂肪、高热量的食物一起食用。

4、避免过量饮酒：提子中的酒精含量较低，但过量饮酒会影响肝脏功能，加重肝脏负担，晚上喝酒时要注意控制酒量，最好不要超过两杯。

晚上适量吃提子是可以的，但要注意控制摄入量、避免空腹食用、搭配其他食物以及避免过量饮酒，保持良好的饮食习惯，有助于维持身体健康。