晚上10点后喝酸奶好吗

晚上10点后喝酸奶好吗？这个问题的答案因个人情况而异，酸奶是一种营养丰富的食品，含有钙、蛋白质、益生菌等有益成分，晚上10点后喝酸奶可能会影响睡眠质量，因为酸奶中含有乳糖和蛋白质，需要消耗能量来消化，这可能会导致身体感到不适，从而影响睡眠 。