拉不出屎怎么办

拉不出屎可能是由于便秘引起的，以下是一些建议：

1、增加水分摄入：多喝水可以帮助软化粪便，使其更容易排出。

2、增加膳食纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、运动：适当的运动可以***肠道蠕动，有助于排便。

4、建立规律的排便习惯：尽量在同一时间排便，让身体适应这个规律。

5、如果以上方法都不能解决问题，可以考虑使用轻泻剂或者去看医生。