西瓜和哈密瓜哪个糖分高

西瓜和哈密瓜都是夏季常见的水果，它们的糖分含量都较高，但是哪个更高呢？

根据资料显示，每100克西瓜中含有5.2克左右的糖分，而每100克哈密瓜中则含有7.8克左右的糖分，从糖分含量来看，哈密瓜比西瓜更高一些。

不过，需要注意的是，水果中的糖分主要是葡萄糖、果糖等简单糖类，摄入过多会对身体造成负担，在食用水果时应该适量控制，不要过量摄入，如果你有糖尿病或者其他代谢性疾病的话，最好在医生的建议下再决定是否食用这些水果。