更年期潮热怎么调理

更年期潮热是由于雌激素撤退诱发身体对体温调节功能下降所致，以下是一些调理方法：

1、饮食调理：建议多吃富含维生素E、B族维生素、钙、镁等营养素的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等 。

2、运动调理：散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心，对改善症状有好处。

3、药物治疗：一些药物可缓解潮热，改善更年期睡眠障碍，激素替代疗法也对改善这一症状有显著作用，但和之前要强调的一样，不要自己乱吃，要在医生指导下合理用药 。