身体内湿气重怎样祛除

1、饮食调整，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气。

2、适当运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和湿气。

3、保持室内通风干燥，避免潮湿环境滋生细菌和霉菌。