减肥不来月经如何恢复

1、停止减肥，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制性激素分泌，严重者会造成生殖功能丧失，减肥时如果发现经量减少或推迟、停经，应该立即先停止减肥；

2、适当增加饮食营养，补充身体所需的营养物质；

3、调整体重，有一些女性本身就比较瘦，根本不需要减肥，如果这个时候还盲目的减肥，体重就会过低，体重过低也是会导致月经不来的情况的。 这个时候想要解决月经不来的问题，就要想办法调整一下自己的体重，适当的增重。 但是增重要讲究方式方法，不能盲目的大吃大喝，要制定合理的增重计划，循序渐进的增重；

4、调整生活习惯，有些不良生活习惯会影响到女性的内分泌，进而影响到女性的月经。