跑步前吃巧克力好吗

跑步前吃巧克力这个问题，要从巧克力中的糖分和***谈起。

巧克力含有糖分，这对于跑步前的热量补充是有帮助的，也要注意糖分摄入过多可能导致胃部不适，选择黑巧克力是更好的选择，因为它含有的可可粉可以帮助控制血糖水平，而且比牛奶巧克力或白巧克力含有更少的糖分。

巧克力中含有***，***可以提高心跳速率和血压，从而增加运动时的耐力，***在体内的半衰期较长，可能需要几小时才能完全排出体外，如果你在睡前吃巧克力并准备第二天晨跑，可能会导致***在体内滞留，影响睡眠质量。

如果要在跑步前吃巧克力，最好选择黑巧克力，并且不要吃太多，尽量避免在晚上吃含***的食物或饮料，以免影响睡眠，跑步前的出色的/卓越的/优异的/杰出的食物通常是一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如全麦面包、香蕉、鸡胸肉等。