睡前吃芒果好吗

睡前吃芒果好吗？这个问题要从两个方面来看。

从营养学的角度来说，芒果含有丰富的维生素A、C、E、钾、纤维素等营养成分，对人体有很多益处，适量食用芒果可以帮助改善肠道功能、增强免疫力、抗氧化等，芒果中含有一定量的果糖，过量食用可能导致血糖升高，对于糖尿病患者来说需要控制摄入量。

从生活习惯的角度来看，晚上吃芒果可能会影响睡眠质量，因为芒果中的某些成分可能会***神经系统，导致失眠或者睡眠不安稳，晚上吃东西容易增加肠胃负担，不利于消化系统的休息和恢复。

睡前吃芒果并不是一个很好的选择，如果非常喜欢吃芒果，建议在白天适当的时间食用，并注意控制摄入量，也要注意晚餐的时间和食物搭配，避免影响睡眠质量。