坐位体前屈怎么练

坐位体前屈是一种很好的暖身运动，可以拉伸身体的柔韧性，以下是一些练习方法：

1、坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在大腿上。

2、慢慢地向前弯腰，让手臂伸直，尽量触碰到脚尖。

3、保持这个姿势数秒钟，然后慢慢恢复原位。

4、重复以上步骤10-15次。

还有一些其他的练习方法：

1、将一个小枕头或毛巾放在脚底下，这样可以帮助你更好地弯曲身体。

2、如果你觉得这个动作太容易了，可以尝试在前面放一个书包或手提包等重物来增加难度。