小儿如何健脾

小儿健脾的方法有很多，其中包括饮食调理、运动锻炼、按摩推拿等，以下是一些简单的方法：

1、饮食调理：多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、馒头等，少吃油腻、辛辣、生冷等食物，还可以适当食用一些具有健脾作用的食物，如山药、小米、薏米、茯苓、苹果、牛奶、南瓜、大枣、牛肉和鲈鱼等 。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进小儿的新陈代谢，增强体质，提高免疫力，可以进行一些简单的户外活动，如散步、跑步等。

3、按摩推拿：按摩推拿可以***小儿的穴位，促进气血流通，达到健脾的效果，可以按揉足三里穴。