经常吃紫菜好吗

经常吃紫菜是有益的，紫菜富含多种营养成分，如蛋白质、碘、维生素和矿物质等，对人体有很好的补益作用，特别是对于缺碘人群，适量食用紫菜可以有效预防甲状腺肿大和智力低下等问题，过量食用紫菜可能导致消化不良，建议适量食用，购买时要注意选择质量新鲜的紫菜，避免食品安全问题。