回奶水果食品有哪些

1、大枣：大枣含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，对于产妇来说具有很好的滋补作用，大枣中的多糖物质可以促进乳汁分泌，有助于回奶，大枣还具有养血安神、益气生津的功效，对产妇的身体健康也有很好的帮助。

2、桂圆：桂圆味甘性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种营养成分，桂圆肉对产妇具有很好的滋补作用，可以促进乳汁分泌，有助于回奶，桂圆还有补气养血、安神益智的功效，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

3、花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钙、磷等多种营养成分，花生中的卵磷脂和不饱和脂肪酸对产妇的乳汁分泌有很好的促进作用，有助于回奶，花生还有健脾益胃、润肺止咳的功效，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

4、薏米：薏米具有利尿消肿、清热解毒、健脾祛湿等功效，对产妇的身体恢复有很好的帮助，薏米中的淀粉质可以促进乳汁分泌，有助于回奶，薏米还可以与其他食材一起煮成汤品，如薏米绿豆汤、薏米红枣汤等，对产妇的身体健康有很好的滋补作用。

5、黄豆：黄豆富含优质蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养成分，对产妇具有很好的滋补作用，黄豆中的大豆异黄酮可以调节内分泌，促进乳汁分泌，有助于回奶，黄豆还可以与其他食材一起煮成汤品，如黄豆猪骨汤、黄豆鸡肉汤等，对产妇的身体健康有很好的滋补作用。

6、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、维生素C、钾、镁等营养成分，对产妇具有很好的滋补作用，木瓜中的木瓜酵素可以促进乳汁分泌，有助于回奶，木瓜还有消肿止痛、抗炎镇痛的功效，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

回奶水果食品有很多种，产妇可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食材进行搭配食用，在选用回奶水果食品时，要注意食材的新鲜度和烹饪方式，避免食用过多油腻、辛辣等***性食物，产妇还要注意保持良好的生活习惯和心态，以促进乳汁分泌和身体恢复。