孕妇怎样缓解水肿

孕妇水肿是很常见的现象，但是如果不及时缓解，会对孕妇和胎儿的健康产生影响，以下是一些缓解孕妇水肿的方法：

1、适当休息：怀孕后，不管孕妈是否还在上班，都要注意多休息，过于劳累会加重水肿；同时也要避免长时间坐着或站立；躺着时，可以在腿下面放个垫子或被子，以抬高下肢，这样可以促进静脉血液的回流，减少水肿。

2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解水肿，例如散步、游泳、瑜伽等。

3、饮食调理：多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类、豆类等，同时要避免食用过咸、过甜、过油腻的食物。

4、穿宽松舒适的衣服和鞋子：穿宽松舒适的衣服和鞋子可以减少对身体的压迫感，缓解水肿。

5、按摩：轻轻按摩患处可以促进淋巴液循环，缓解水肿。