新陈代谢慢怎么调理

养成规律作息的良好习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，注意清淡饮食，多摄入优质蛋白、维生素，如鱼肉、蔬菜、水果等，以保证自身正气充足，提高脾胃的运化功能，增强机体新陈代谢的能力，多喝水，能够促进肠胃蠕动，通过排尿、排汗，可以将体内废物及时排出，提高机体的新陈代谢 。