晕车头疼怎么缓解

1、选择合适的座位：在汽车、火车等交通工具上，尽量选择靠窗的位置，保持良好的通风和视野。

2、吸氧：在旅途中可以使用便携式氧气瓶，以缓解缺氧引起的头痛。

3、吃药：可以在出行前服用一些抗晕车药物，如乘晕宁、晕停片等，以减轻晕车症状。

4、注意饮食：避免空腹或过饱，可适量进食一些易消化的食物，如水果、饼干等。

5、按摩穴位：可以按摩太阳穴、颈部等穴位，以缓解头痛。

6、闭目养神：在旅途中可以闭目养神，尽量放松身心，避免过度焦虑。

7、保持平稳呼吸：通过深呼吸、缓慢呼气等方式，调整呼吸节奏，有助于缓解头痛。