湿气太重怎么排出来简单的方法

湿气太重虽然难以排出，但是也并非就毫无办法，关键是贵在坚持，平时需要我们做到以下几点：1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，2、多吃一些具有排湿功效的食物，如薏米、红豆、绿豆、山药等，3、保持室内空气流通，避免潮湿环境，4、穿透气性好的衣服，避免穿紧身衣物，5、保持心情愉悦，避免情绪波动过大。