血糖如何降

血糖降低的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、运动：适当的运动可以帮助减肥，增加胰岛素的敏感性，锻炼还可以帮助你的肌肉从血糖中获得能量、进行收缩，从而控制血糖水平 。

2、饮食：控制饮食中的糖分和碳水化合物摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，可以帮助降低血糖 。

3、睡眠：长期睡眠不良也会增加糖尿病的发生风险。