吃什么对肝脏好

高纤维食物：如全谷类，燕麦，蔬菜和水果，它们可以帮助消化，减少脂肪对肝脏的压力。

富含抗氧化物质的食物：这些包括深色蔬菜(如菠菜、甘蓝等)和水果(如蓝莓、石榴等),以及坚果和鱼，抗氧化物质有助于保护肝脏免受自由基的损害。

高质量蛋白质食物：如瘦肉，鱼类，鸡蛋和豆类，这些食物可以帮助修复肝脏损伤，并支持肝脏的正常功能。

富含Omega-3脂肪酸的食物：如鲑鱼，亚麻籽和核桃，Omega-3脂肪酸可以降低炎症反应，对肝脏健康有益。

低脂乳制品：如低脂牛奶和酸奶，这些产品可以提供必要的蛋白质，同时避免过多的脂肪摄入。

避免过量饮酒：酒精是肝脏的主要毒素来源，长期大量饮酒会严重损害肝脏功能。

这只是一般性的建议，如果你有任何特定的健康问题或饮食限制，你应该咨询医生或营养师的意见。