脖子僵硬紧绷怎么回事

脖子僵硬紧绷的原因有很多，包括工作姿势不良、睡觉姿势欠妥、做运动时拉伤肌肉、焦虑或其它健康问题。

以下是一些缓解脖子僵硬的方法：

- 少低头看手机，开车、打牌、看电视，电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。

- 如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。

- 坐姿正确：调整座位高度，在两脚能够平放在地面的情况下，保证膝关节呈 90°；尽量往里坐，使大腿全部接触座位；腰背挺直，最好腰部有合适的支撑；双肩向后张开，上臂自然下垂。